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第1天   各地市-漢中

早上鄭州以及沿線集合后，一起出發前往漢中，到達漢中入住酒店，集合簽到，歡迎宴會，召開行程介紹會。

行程海拔：500米（漢中）

餐食：晚餐

第2天   漢中-成都

酒店早餐后出發前往成都，安排住宿。可以放下行李后在酒店好好休息一下，也可以去品嘗一下各種美食。打卡成都地標，感受最悠閑愜意的蓉城慢生活。晚上四川麻辣火鍋接風宴！

行程海拔：500米（成都）

餐食：晚餐

第3天   成都-雅安-雅江

早餐后集合出發，途徑雅康高速，翻越折多山埡口（4298米），前往雅江。途中會經過瀘定橋，經過“攝影家的天堂“新都橋，晚上抵達雅江！

長途車程：400公里

行程海拔：500米（成都）-2700米（雅江）-4298米（折多山埡口）

餐食：早餐（酒店）

第4天    雅江-理塘-巴塘

早餐后離開雅江，穿過天路十八彎，翻越剪子彎山（4659米）、卡子拉山（4718米），來到丁真的家鄉——世界高城，高原明珠——理塘縣，在理塘休息午餐。之后繼續前行，參觀長青春科爾寺，游覽毛埡大草原風光，晚上入住巴塘酒店。

長途車程：300公里

行程海拔：2600米（巴塘）-4718米（卡子拉山埡口）

餐食：早餐

第5天    巴塘-芒康-左貢

早餐后迎著朝陽出發，在高山與峽谷中穿行，跨過金沙江大橋，便正式進入了西藏自治區。芒康縣城，就是進入西藏后的第一個縣城，海拔為3780米，川藏南線和滇藏線便在芒康會合。從芒康出發，首先是跨越蜿蜒的瀾滄江，翻越川藏南線上第一海拔——東達山，海拔標高5130米，高入云天、白雪皚皚，晚上在左貢住宿。

長途車程：260公里

行程海拔：2600米（巴塘）-3750米（左貢）-5130米（東達山埡口）

餐食：早餐（酒店）

第6天    左貢-八宿-然烏湖

- 今日進入?桃花?核心區 -

早餐后繼續往西，經過邦達鎮、業拉山，途徑蕩氣回腸的川藏公路奇觀怒江72拐（也稱“川藏99道彎”）來到八宿縣城。八宿藏語意為“勇士山腳下的村莊”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田園風光交相輝映，景色出奇的美麗。從八宿再前行90km就來到神往以久的然烏湖畔，晚上我們入住湖畔精品酒店，伴著窗外的雪山與漫天星辰入睡。

長途車程：290公里

行程海拔：2700米（怒江大橋）-3850米（然烏湖）-4658米（業拉山埡口）

餐食：早餐

第7天    然烏湖-米堆冰川-波密古鄉

- 今日處于?桃花?核心區 -

早餐后，我們來到然烏湖上湖，柔和的陽光伴著倒映在湖水上的雪山遠景，定能帶給你一個愉悅的清晨。接下來我們繼續沿湖行走，來到被譽為中國最美冰川的米堆冰川，她規模宏大卻姿色如玉，是不可錯過的精奇美景。下午穿過原始森林，最后到達藏王故里、冰川之鄉波密入住，這里的松茸和羊肚菌也久負盛名。

長途車程：200公里

行程海拔：2600米（波密古鄉）-3850米（然烏湖）

餐食：早餐

第8天    波密古鄉-林芝八一鎮

- 今日處于?桃花?核心區 -

早餐后乘車離開波密，隨后來到桃花溝，古老的野生桃樹就越多，這里的桃花是小家碧玉的白調，喜歡攝影的朋友千萬不能錯過。隨后途徑蔚藍的古鄉湖，感受如詩如畫的景色，之后繼續西行，波密至林芝段，一幅幅美景不時從車窗外飄過，后翻越色季拉山，沿途可以觀賞南迦巴瓦峰，隨后來到每年舉辦桃花節開幕式的桃花村嘎拉村，桃花綿延百里、仿若仙境，游覽拍攝后抵達林芝入住。

長途車程：230公里

行程海拔：2600米（波密古鄉）-2800米（林芝八一鎮）-4728米（色季拉山埡口）

餐食：早餐（酒店）、晚餐（魯朗石鍋雞）

第9天    林芝八一鎮-索松村

- 今日處于?桃花?核心區 -

早餐后從林芝出發，沿途欣賞美麗的尼洋河風光，三月有了桃花的點綴，更是美妙絕倫。過兩江匯流繼續前行，到達丹娘鄉，就可以看到雅魯藏布江對面一個神似佛掌的沙丘。然后繼續前行，邊走邊拍，看不完的桃花與美景。下午前往索松村，它坐落在幾百米的懸崖上，下面是滔滔不絕的雅魯藏布江，對面是“中國最美十大雪山”之首的南迦巴瓦峰，因此索松村才是拍攝南迦巴瓦的最佳地點。

當夜晚來臨的時刻，藏家民宿內促膝暢談，我想，這樣的夜晚，必定一生難忘！

長途車程：100公里

行程海拔：2800米（林芝八一鎮）-3012米（索松村）

餐食：早餐（酒店）

第10天    索松村-拉薩

- 今日離開?桃花?核心區 -

早起靜待煙霧繚繞的南迦巴瓦峰露出真容，幸運的話能拍下令人絕美的日照金山。早餐后離開索松村，前往圣城拉薩，沿途可以俯瞰整個尼洋河谷。河畔風光盡收眼底，晚上入住圣城拉薩。

長途車程：480公里

行程海拔：3012米（索松村）-3650米

餐食：早餐

第11天    拉薩-羊湖-拉薩

早餐后出發前往羊卓雍措，沿途欣賞藏區獨有風光，站在崗巴拉山埡口，可遙望整個湖，可環湖拍照打卡，湖光山色之美，冠絕藏南。后返回拉薩，晚上為大家準備了精美的慶功宴。

長途車程：270公里

行程海拔：3650米（拉薩）-5030米（甘巴拉山埡口）

餐食：早餐/晚餐

第12天    拉薩自由活動

大家可以在拉薩自行參觀。布達拉宮，大昭寺、小昭寺、西藏博物館、八廊街都值得去逛逛。您可以嘗嘗牦牛酸奶、糌粑、酥油茶等小吃，去色拉寺參觀辯經，或看一場大型歷史實景劇《文成公主》。

行程海拔：3650米（拉薩）

住宿：拉薩精品酒店

餐食：早餐（酒店）

第13天    拉薩-納木錯-安多

早餐過后我們再次踏上征程，青藏段行程開始了！我們開車駛入304省道，前往納木措。納木措也被蒙人稱為“騰格里?！保瑑蓚€名字皆是“天湖”之意，她是世界上海拔最高的咸水湖，也是無數人心中的圣地。晚上入住安多。

長途車程：480公里

行程海拔：-

住宿：安多天龍酒店

餐食：早餐（酒店）

第14天    安多-沱沱河-格爾木

今天我們要沿著念青唐古拉山脈，和青藏鐵路并肩前行。這里是長江的發源地，也是世界上海拔最高的公路，翻過唐古拉山口（5231米）便是青海省的地界。抵達長江的正源——沱沱河，沿109國道，我們將穿越中國最大的無人區，素有生命禁區之稱的可可西里。這里不時便可以看到藏羚羊、藏野驢等野生動物。沿途海拔一路下降，經過“龍脈之祖”昆侖山口，我們會再次與青藏鐵路相遇，與它一起駛入格爾木。

長途車程：700公里

行程海拔：5231米（唐古拉山口）4600米（沱沱河）-4768米（昆侖山口）2780米（格爾木）

住宿：格爾木精品酒店

餐食：早餐（打包早）

第15天    格爾木-茶卡鹽湖-青海湖

早餐后出發，伴著一路的戈壁、沙漠和雅丹地貌駛入柴達木盆地，在晌午的陽光下來到茶卡鹽湖。茶卡鹽湖被稱為“中國的天空之鏡”，她忠實地映射著藍天、白云和湖中之人的倒影。下午翻越橡皮山，到達“中國最大的內陸湖泊”青海湖，等一場高原湖泊的日落。夜宿青海湖畔，舉行一場藏族傳統的篝火晚會，圍著篝火，跳著舞唱著歌！~

長途車程：530公里

行程海拔：2780米（格爾木）- 3196米（青海湖）- 3817米（橡皮山）

住宿：湖畔精品酒店

餐食：早餐（酒店）

第16天    青海湖-天水

青海湖的日出不能錯過，我們多穿些衣服早點出門吧！拍完日出繼續前行，一路觀賞湖畔的二郎劍和湟源油菜花田。后前往天水麥積山，晚上入住麥積山，結束晚宴！

長途車程：680公里

行程海拔：3196米（青海湖）

住宿：自理

餐食：早/晚餐

第17天    麥積山-溫暖的家！

早上參觀游覽三大石窟之一的麥積山石窟，參觀完畢開始返程，依依惜別，結束散團！

住宿：溫馨的家

餐食：早餐（酒店）

【關于高反】

坦誠地說，每個人去高原都有或多或少的高原反應，但高原反應并不可怕。首先我們前期要有一個身體上的準備，提前服用抗高反藥物，出發前一周停止鍛煉；其次，心理上的準備也很重要，在高原要用平常心面對最好。

最后，高反和旅行路線安排有很大的聯系，我們每年的線路都是從低海拔慢慢進入高原，身體有充分的時間去適應高原。同時，我們每一臺車上都配備有充足的氧氣，不用擔心因為高反而影響旅途中的好心情。

【關于疫情】

我們將每車配備消毒水、口罩、額溫槍等必要防疫設備。

防疫政策可能隨疫情形勢發生變化，如行程涉及的地點受到影響，我們會第一時間通知您。請您自行關注所在地防疫政策和健康碼狀態，以免影響出行。

【出行裝備】

1、證件現金：身份證、銀行卡、適量現金（身份證最重要，沒有不能入藏）。

2、行李箱包：背包或拉桿箱（建議不超過24寸）、腰包、折疊雨傘（雨衣）、保溫水杯。

3、隨身衣物：抓絨沖鋒衣1件（羽絨服、厚外套）、褲子1-2條、保暖內衣1套、登山鞋、換洗內衣褲若干、襪子若干等。

4、數碼器材：手機（充電寶）、相機（充電器、備用電池）、存儲卡。

5、防曬用品：高原紫外線極強，建議帶上防曬霜（SPF30以上）、潤唇膏、太陽鏡、絲巾和帽子，以免灼傷皮膚和眼睛。

6、備用藥品：暈車藥、感冒藥、消炎藥、外傷藥、紅景天、葡萄糖等，以及個人常用藥品（非必帶，根據個人情況選擇）。

7、洗漱用品：沿途住宿條件優質，如有特殊需求可考慮攜帶牙膏、牙刷、洗發露、沐浴露、毛巾等。

    【注意事項】

1、報名要求：報名我們各類活動的參加者為16-65周歲，具有完全民事行為能力，能對自己負責，無不適合戶外活動的疾?。ㄈ纾盒呐K疾病、高血壓、哮喘、傳染病等）。未成年人必須在符合前兩項條件的監護人的帶領方可參加活動，并由監護人對其負責。

2、集合解散：報名成功后我們會將集合地點通知到每位成員，出發前一天在成都市入住酒店集合。行前說明會在出發前一天晚上統一集合召開，請務必提前抵達成都參加會議。建議到達拉薩之后再預訂返程的交通工具。

3、關于車輛：如選擇拼車，在報名時請選擇車型，每車人數見價格說明部分。座位行程中每天輪換。

4、關于團隊：每個隊伍上限四輛車，20人左右。人多意見太雜，人少不夠熱鬧。對參與的隊友要求需要具備團隊協作精神，自我意識強烈者謹慎報名。

5、安全第一：旅行中請隊員嚴格按照領隊的安排進行活動，嚴禁個人冒險或英雄主義。

6、環保先行：我們倡導環保先行的旅行觀念，垃圾袋妥善處理自己的旅行垃圾。

7、尊重風俗：尊重旅行目的地的風俗民情，將對當地所產生的影響減小至最低。

8、行程變動：旅行計劃可能會因活動天氣、參加人數、體能狀況、不可預測等因素而適當調整，請尊重俱樂部的安排。

9、自由行程：我們鼓勵更深度的探索旅行地，在參與我們行程的前后，可自由安排自己的行程。我們只在上述行程公布的行程內時段內對您負責，自由行程請對自己的安全負責。

10、旅行藥品：我們會在行程中適量準備部分外用藥品和氧氣，索要藥品請務必注意自己的體質和過敏史（內服藥品請自備）。我們只負責提供藥品，不具有診斷義務。

11、關于手機：手機信號在城市中良好，高山峽谷地區較差（此外縣城基本有ATM取款機）。

12、關于氣溫：高原的氣溫溫差很大，經常出現一天四季的氣溫，需帶上保暖的衣服和鞋子（防曬用品）等物品。